拉肚子是非常常见的一种身体反应，这种反应一般和吃进了不洁食物，或者肠胃感染以及肠胃刺激有关。拉肚子虽然不是什么大病，但是如果在恢复期不好好护理的话，这很容易导致身体衰弱，体质下降的，甚至会引起免疫力减退。那么拉肚子恢复期能吃什么？

一、拉肚子恢复期能吃什么
　　1.胡萝卜
　　胡萝卜的营养非常丰富，里面还有多种不同的维生素，并且经常吃胡萝卜，对眼睛也很有好处。胡萝卜除了能补充营养之外，它还有一定的止泻功效，所以拉肚子恢复期是可以吃这个的。
　　2.面食
　　面食非常容易消化，而且还可以快速补充身体因拉肚子而流失的能量，面食的碳水化合物含量较高。碳水化合物可以有效提高人的身体体质，让人更有精神。

3.土豆
　　土豆含有的纤维比较低，而且将土豆炖的软烂一些，更有益于人体消化，土豆的营养也非常丰富。这个时候吃一些土豆可以补充身体流失的微量元素，而且土豆饱腹感非常强，有一些拉肚子患者吃不下东西，就可以少量吃一些土豆。
　　4.虾
　　虾肉含有丰富的蛋白质，并且虾肉还含有氨基酸。在拉肚子恢复期，吃虾肉能够缓解虚弱症状，迅速补充营养。

二、拉肚子要注意什么
　　1.注意腹部保暖
　　在拉肚子的时候，一定要注意腹部的保暖，因为肚子着凉是很容易加重拉肚子症状的。肚子吹到冷风，很容易导致肠道蠕动速度加剧。
　　2.少吃高纤维食物
　　高纤维食物有助于通便，所以在拉肚子的时候，一定不可以吃这类食物，比如说芹菜。
　　3.不要吃油腻食物
　　油腻食物很有可能造成滑肠，导致拉肚子症状更加严重，甚至会导致肠道黏膜排出。