伴随着生活节奏不断的加快，有很多的人对于个人的饮食也并不是特别注意，久而久之就会出现明显的肠胃不适现象，长此以往也会出现明显的拉肚子现象，这对于各类的人群来说都是比较痛苦的，那么肠胃不好经常拉肚子怎么办？

一、缓解压力
　　中医认为肠胃不好，大部分都是因为胃灼热而导致的，如果拥有过多的心火对于脾胃也会产生一定的负面影响，过多的心火对于其他器官也会造成一定的危害，所以经常性出现腹泻现象的人首先就应该放松心情，缓解自己的压力，这也能够达到调节肠胃的效果。

二、避免生冷食物
　　另外，饮食中要避免吃冷的食物。比如说金针菇，黄瓜都属于生冷的食物，必须要有效的控制，必要的情况下也可以直接咨询医生。
　　三、按摩穴位
　　由于频繁腹泻是由胃肠功能弱引起的，所以调节脾胃功能是缓解腹泻的有效途径。中医指出，对于肠胃不好的患者，按摩穴位的方法可以用于胃肠调理。注意在按摩穴位的过程中，穴位必须准确定位，如果穴位不正确的话，也会导致最终的效果受到影响，根本就无法调节脾胃。

四、需要注意保暖
　　此外，医生还指出，胃肠功能不良者应注意保暖。尤其是在季节交替的情况下，更容易会出现肠胃疾病所引起的疼痛现象，特别是在受到了外寒侵袭，也会引起腹泻的发生。
　　五、注意养胃
　　细菌也是引起腹泻的主要原因，要等到肠胃比较虚弱的时候，特别需要注意日常的卫生。