运动能预防骨折吗
发布时间：2020-11-2059356次浏览
日常生活当中，有很多的人忙于工作，疏忽了自己的锻炼这样容易影响到自身健康，其实大家需要注意骨折这种情况出现，而且缺乏运动容易造成骨折，大家需要注意预防骨折的方法，有效地进行慢跑，那么，运动能预防骨折吗？我们一起来了解一下吧。
1.慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，比划船与赛帆船等冲击性较低者，更不会引起髋骨骨折。这似非而是的理论，真令人讶异与不解。英国剑桥大学公共卫生研究院的研究人员访问了超过五千名年龄介于45到74岁的中老年人，以便调查他们运动的次数。结果发现，经常运动的男性可以减低百分之三十三的骨折发生率，而常运动的女性则可减少百分之十二。
2.研究人员建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。专家指出，女性朋友若过了35岁，就得特别小心了!因为随着年纪的增长，骨质密度就会渐渐地流失。他们建议女性最好在未达35岁时多从事上述所谓的高冲击性运动，以增强骨本。可别整天坐在沙发上看电视，应多做运动。
平时大家需要注意运动的方法，而且要注意合理的进行保健，平时不要过分的运动，以免造成更多困扰，并且在日常生活中，大家需要注意保健，合理的进行调理，这样才能避免造成更多危害，平时大家需要注意运动前的锻炼，一定要注意充分的活动。
相关推荐
骨折缝2厘米能不能愈合
患者骨折以后骨缝相差2cm，对于患者复位可能性是比较小的。因为骨折断端相离比较远，骨折和骨折断端愈合的可能性就比较小。因此致使骨折没有办法自行愈合，骨痂去进行连合或者进行促进骨折再愈合的可能性比较小。因此对于分离骨折比较大的，要通过治疗尽可能的恢复骨折断端对位和对线。但是如果骨干骨折、横行骨折已有2/3，有1/2-1/3的骨折面还有接触，是可以出现骨折愈合可能性的，对于骨痂、骨折断端复位要求不是很高的部位。总体来说，如果骨折和伴有明显移位的，建议到专科医院去就诊，最好是通过手法矫正，手术治疗复位内固定骨折，对位、对线恢复，以便于骨折愈合后不良，影响肢体的功能。此外，患者应该加强营养，促进骨折愈合相关食物和药物的摄入，能够为机体提供更多的优质的蛋白和钙质，促进骨折的愈合，患者骨折以后也要加强功能锻炼，有利于骨折的恢复。
02:35
骨折处痒是好事吗
在骨折以后的早期，在受到外伤的部位，肉芽组织生长会导致发痒或者在骨折愈合过程中，神经末梢生长刺激导致发痒，这是伤口愈合的正常现象。但对位良好固定可靠的骨折，一旦出现发痒，可能跟以下几个方面有关系。发痒有可能是局部感染或发炎，在痒的同时可以伴随局部肿胀、疼痛、发红等，要及时给与抗炎处理。长时间的固定，皮肤会新陈代谢导致瘙痒，可能需要拆掉石膏、清洁骨折处皮肤的表面。对石膏等固定材料过敏也会导致发痒。因此，骨折处发痒并不一定是好事，要引起重视、及时的观察、给与相应处理。
02:10
骨小梁断裂能恢复吗
骨小梁断裂多数都能够恢复，骨小梁断裂实质上是一种骨折损伤的类型。由于遭到直接或间接的暴力导致骨的连续性中断，可能会引起骨小梁断裂。骨折以后进行规范的治疗，给予适当的复位、固定，能够避免断裂的地方反复的活动或受力，断裂的骨小梁能够重新的生长。若血运不是很丰富的地方发生外伤导致骨折，因为血供很差，所以骨折以后，骨折断端缺乏血供，出现硬化、萎缩，甚至出现骨髓腔的封闭，可能会出现骨折延迟愈合，甚至不愈合。可能需要通过手术治疗，通过使用髓内钉或空心钉，达到骨折端的很好的接触和压力。
02:12
骨折钢钉容易松动吗
承重骨发生骨折需手术治疗的情况下，需合理的计算打入钢钉。若打入钢钉数量不够，钢钉是容易松动的；如果固定的钢钉多，来承担力量的钉子越多，钉子相对不容易松动。另外骨折虽然固定牢靠了，但是上下的切口要长，切开肌肉范围要大，这时对病人是不利的。最理想的用越短、越少的钢钉，达到有效的固定。 有骨质疏松的病人，可能更容易出现松动，这种松动医生也要结合不同的情况，采取增加钢钉的方法，来尽量减少钢钉的松动，当然松动，要由医生来考虑多方面因素，不是单方面因素来决定的。
02:17
老人胯骨骨折能坐着吗
老年人大胯骨折，常见的是两个股骨颈骨折、粗隆间骨折。股骨颈骨折就轴折了，一般情况下尽量先不要坐着，折了以后，坐着的话能够进行固定的情况下位置移位，就只能换换人工关节了。所以骨折了以后，老人一定要平躺，然后到医院照片子，根据骨折的情况来制定的方案。还有一类骨折叫粗隆间骨折，相对来说骨折面大，可以半坐或坐个30度，如果要是能躺着尽量要躺着。老年人骨折了，经常躺着到医院，根据照完片子的情况，根据骨折的类型和骨折的移位程度来决定是不是能坐。
什么膏药治骨折呢
一般的常见的骨折都分为闭合性骨折，闭合性骨折，不完全骨折，完全骨折等这几种，虽然说这种骨科疾病在生活中有很种治疗方法但是，最终还是会有患者会选择膏药来治疗这种骨科疾病，虽然说膏药对于缓解骨科疾病很有帮助，但是在此我们同样想要告诉朋友们的是并不是所有的
解析常见的脚踝骨折愈合时间
脚踝是常见的骨折的多发部位，严重影响着人们的脚部健康，对脚踝骨折患者十分不利。那常见的脚踝骨折愈合时间有多久呢?下面就为大家讲讲常见的脚踝骨折愈合时间。一般，常见的脚踝骨折愈合时间有：脚踝骨折超出一个月以上，治疗效果就会差一些，则时间也要稍长一些
出现骨折现象的主要原因
骨折的出现，在我们的生活中是随处可见的。其实，骨折的出现，大多数都是由于生活因素所致。接下来，我们就一起来了解下这些导致骨折的原因的因素是有哪些吧。(1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折。骨折患者可常伴有不同程度软组织破坏，如车轮撞击小腿于撞击处发生胫腓骨骨
患骨折能不能遗传给孩子
骨折应该不会陌生了，在日常生活中，如果你一个不注意就很容易导致骨折，有的患者担心骨折会遗传给自己的孩子，那么，患骨折能不能遗传给孩子？这是广大患者迫切要了解的问题，想要知道这个问题，我们就要先了解骨折的原因都有什么，我们可以通过文章了解一下。
肩胛骨骨折怎么办
肩胛骨骨折可以采取手术治疗和非手术治疗。针对肩胛骨体部的骨折，适应症是骨折移位超过1㎝、成角＞45°，就需要手术治疗。肩胛骨为一扁宽形不规则骨，位于胸廓上方两侧偏后，在肩关节活动中起重要作用。肩胛骨骨折是一种肩胛骨损伤性疾病，可分为肩胛骨体部骨折、肩胛颈部骨折、肩胛盂骨折、喙突骨折和肩峰骨折。肩胛骨体部骨折是肩胛骨骨折的常见类型，多为粉碎性骨折，肩胛骨体部骨折线可为斜行、纵行或星形，亦可贯通至肩胛冈。由于肩胛骨被肌肉、筋膜紧紧包裹，骨折移位多不明显。肩胛骨骨折治疗原则是复位、固定、功能锻炼。1、非手术治疗：适用于90%以上的肩胛骨骨折，主要是无手术指征或有手术指征不能耐受或不愿耐受手术的患者，其中肩胛骨体部骨折，予以三角巾吊伤肢，伤后3周尽早行肩关节功能锻炼；肩胛颈及肩胛盂骨折无明显移位或移位，尽早锻炼。2、手术治疗：针对肩胛骨骨突部的骨折，移位达1㎝就建议手术治疗，针对肩胛盂骨折只要移位超过2㎜就需要手术治疗。
腿断了怎么办
腿断了是指腿部发生骨折，如果是在户外发生了腿部闭合性骨折，首先应该立即拨打120，并且可以寻找木板，树枝等简易工具进行下肢的固定，避免骨折二次损伤。其就是不必脱去患肢的衣裤和鞋袜，以避免过多的搬动患肢，增加疼痛，如果患肢肿胀严重，可以用剪刀将患肢的裤脚剪开，减轻压迫。首先可以牵拉患者足跟处，使患者腿部呈一条直线，一定需要牵拉紧，避免再次损伤。用木板或树枝进行简易固定，也可将骨折的腿固定在未发生骨折的腿上。并需要尽快的转送至医院进行治疗。例如股骨远端骨折，绝大多数采用手术治疗，治疗在于解剖复位，坚强内固定和早期进行康复锻炼。也有采用非手术治疗的，包括闭合复位、骨牵引、管形石膏固定等，这些治疗方法大多需要长时间的卧床，并发症较多，所以很少采用。
桡骨头脱位怎么办
桡骨头脱位主要是因为牵拉引起的，所以又称为牵拉肘。好发于五岁以下的儿童，因为五岁之前的孩子环状韧带没有发育好，轻轻的提拉孩子的手，轻拉之后稍微有内旋，桡骨头就很容易从环状韧带滑落出来。所以大人一定要禁忌暴力地牵拉孩子的手，一旦发现孩子有牵拉的病史，排除孩子外伤的情况下，并且孩子尽量的把手保持微屈位不敢伸直，不敢弯手、不敢抬手，可以诊断为桡骨小头半脱位。脱位之后通过手法复位做牵引，牵引之后住旋扣，曲肘，大部分都能复位，但是家长尽量不要去尝试复位，要到医院去找专业的医生进行复位。复位之后孩子的手立马可以活动，轻微的不用固定。如果症状重，可以悬吊制动或石膏固定。
骨折后脚麻木如何治疗
骨折后脚部麻木多由骨折早期软组织充血水肿导致，可通过治疗促进血液循环，待肿胀消除后麻木可逐渐缓解。麻木可由骨折后神经损伤引起，若是神经挫伤，一般休息3-6个月即可逐渐缓解。神经完全损伤者，需要手术修复，愈合时间一般为3个月至一年左右，麻木可逐渐消除。建议骨折后3个星期进行肌电图检查，明确是否存在神经损伤，查清何种原因导致皮肤麻木，若是闭合性神经损伤，应采取保守治疗，若是神经完全损伤，应采取手术治疗。因此骨折后如果出现后脚麻木，我们应该首先明确患者的麻木原因，根据其不同的原因及麻木程度决定其治疗方案。中医理疗如针灸、推拿、艾灸等中医特色疗法亦有较好的治疗效果。同时它也需要局部的屈伸，相应的肌肉屈伸、收缩舒张，以及适当的关节练习，进而达到促进骨折愈合的最终目标。
骨折打石膏多久能拆
骨折后多久拆石膏因人而异，因为骨折的部位不同、骨折的严重程度不同、患者的年龄不同等，都会影响骨折的愈合，所以拆石膏的时间也会不一样。一般情况下，石膏固定6~8周，骨痂稳定后就可以拆除；不过也有些患者可能需要1~3个月才能拆石膏。
02:03
骨折愈合期间要注意什么
骨折愈合期间涉及的因素有很多，包括营养学和力学的因素。如骨折后需要戒烟，少用浓咖啡和茶，加强营养，均衡营养，骨折部位一定要保证固定等。1、戒烟，也是最重要的一点。现在有证据表明烟草中所含有的尼古丁可以影响成骨细胞的活性，进而导致不愈合，是骨不连的一个单独存在的因素。2、尽量减少饮用浓咖啡和浓茶，建议不超过六杯。3、加强营养，均衡营养，保证丰富的蛋白质和维生素、蔬菜和水果的摄入。不能只依靠喝骨头汤增加营养。4、骨折在愈合过程中要保证骨折部位的固定，其他能活动的关节和肌肉要早期做关节和肌肉的活动，不能活动的部位肌肉要收缩，能活动的部位要做活动，避免出现关节僵硬和关节挛缩。
